男性優(yōu)生優(yōu)育的五大指標(biāo)

　　優(yōu)生優(yōu)育不僅是國家政策的引導(dǎo)，而且是每個(gè)家庭的目標(biāo)，優(yōu)生優(yōu)育是夫妻雙方的努力決定的，不僅僅是女性的原因，下面就跟大家介紹一下男性優(yōu)生的指標(biāo)，希望能夠引起男性朋友的重視：

　　選年齡。人的生養(yǎng)就像果樹結(jié)果，太小了樹還沒長成，而太老了又不再茂盛了，這時(shí)結(jié)的果常是又酸又澀的。因此，人的較佳生養(yǎng)年齡應(yīng)是24～30歲。固然傳統(tǒng)中醫(yī)講男子18歲就已發(fā)育，女子“十四天癸至”即月經(jīng)初潮，可以有子嗣，但這并不是較合適的生養(yǎng)年齡，就像樹，“能結(jié)果”并不即是“結(jié)好果”。另一方面，女子在35歲以后、男子在40歲以后，身體素質(zhì)已逐漸在走下坡路，同時(shí)因飲食受到環(huán)境污染、放射污染、食品中殘留的化學(xué)物質(zhì)污染等在體內(nèi)堆積增多，在這種情況下生養(yǎng)，下一代患病幾率將明顯增加。

　　調(diào)情致。傳統(tǒng)中醫(yī)理論以為，“精、氣、神”乃人體“三寶”，三者互相，相輔相成?！吧瘛笔侨松眢w狀況的外在體現(xiàn)，人的精神狀態(tài)如何，將直接影響到生養(yǎng)。試想一個(gè)整天模模糊糊、心情抑郁、猜忌的人，怎么能孕育出健康的寶寶呢？所以中醫(yī)以為要健康生養(yǎng)，重在“調(diào)情致”。保持心境豁達(dá)開朗，不長存疑忌，學(xué)會排解郁悶等不健康的情緒，這是優(yōu)育非常重要又往往被忽視的一個(gè)方面。

　　多運(yùn)動(dòng)。男性在打算生養(yǎng)的一段時(shí)間，要保持日常多運(yùn)動(dòng)，工作有張有弛，不要過勞。運(yùn)動(dòng)時(shí)間可根據(jù)個(gè)人身體狀況靈活把握，一般以每周3次以上、每次半小時(shí)以上為宜。要多見陽光、多呼吸新鮮空氣，這有益于男性內(nèi)分泌協(xié)調(diào)。

　　重飲食。賈教授強(qiáng)調(diào)，實(shí)在除了患有某些疾病需要忌口外，不偏食、什么都吃，就是較好的飲食調(diào)養(yǎng)。與西方“以肉為主”的飲食相比，人尤其是中國人“以谷物和豆類為主”的傳統(tǒng)飲食結(jié)構(gòu)則更為健康。那些看似富貴的大魚大肉對人體并沒有太多好處，吃多了還輕易誘發(fā)前列腺炎甚至前列腺癌。賈教授介紹，西方科學(xué)家曾做過一個(gè)實(shí)驗(yàn)，他們解剖了多名年齡在40歲以上死者的前列腺，結(jié)果發(fā)現(xiàn)幾乎都存在癌細(xì)胞。對于生養(yǎng)能力差、少精的患者，則可以適當(dāng)多吃瘦肉和蔬菜，由于瘦肉和蔬菜中富含的Vc、Va、Ve對精子很有好處。

　　守規(guī)律。在生養(yǎng)前半年內(nèi)當(dāng)戒煙戒酒。此外，對于性生活要“順其自然”，沒有不行，太過也不行。尤其不要為了追求所謂的“長時(shí)間、高質(zhì)量”而亂服“鞭”和補(bǔ)藥。對于有些性功能確實(shí)低下、需要進(jìn)補(bǔ)者，可以在有經(jīng)驗(yàn)醫(yī)生指導(dǎo)下吃藥進(jìn)補(bǔ)。

　　以上是對男性優(yōu)生的一些指標(biāo)的介紹，希望男性朋友們能夠重視我們上述五個(gè)指標(biāo)，做好自身的保健。假如您還想更多的相關(guān)知識，或有什么疑問，可在線咨詢與我院在線醫(yī)生進(jìn)行交流，一定會給您滿意的答復(fù)的。