多吃紫色蔬菜有助于受孕

　　多吃紫色蔬菜有助于受孕，很多人都知道紫色的蔬菜具有抗氧化的作用，能調節(jié)自由基，所以這些紫色的蔬菜對孕媽媽們也是很有益處的，所以女性朋友們要注意補充一些紫色的食物，對受孕是有幫助的。

　　針對多吃紫色食物有助于受孕這個問題，下面我們請專家給介紹，專家指出蔬菜營養(yǎng)的高低遵循著由深到淺的規(guī)律，其排列順序總的趨勢為：黑色、紫色、綠色、紅色、黃色、白色。而在同一種類的蔬菜中，深色品種比淺色品種更有營養(yǎng)。

　　我們餐桌上較容易忽視的，便是僅次于黑色的紫色食物，包括紫茄子、紫玉米、紫洋蔥、紫扁豆、紫山藥、紫甘藍、紫辣椒、紫胡蘿卜、紫秋葵、紫菊苣、紫蘆筍等等。

　　紫色蔬菜中含有較特別的一種物質花青素?；ㄇ嗨爻司邆浜軓姷目寡趸芰Α㈩A防高血壓、減緩肝功能障礙等作用之外，其改善視力、預防眼部疲勞等功效也被很多人所認同。對于女性來說，花青素是幫助防衰老的好幫手，其良好的抗氧化能力，能幫助調節(jié)自由基。長期使用電腦或者看書的孕媽媽更應多攝取。

　　另外對于想控制體重的孕婦來說，也要適當多吃紫色食物，這是由于紫色食物能適當抑制食欲。紫色食物中，藍莓是花青素含量之冠，紫色胡蘿卜、紫葡萄位列其后。所以如果打算懷孕的話，一定要多吃一些紫色食物。

　　以上給大家介紹了一些紫色食物的好處，希望能夠對女性朋友們有所幫助，如果您有更多關于孕前保健等方面的問題，歡迎點擊在線咨詢。