男性生育的黃金期是什么時(shí)候

  對于男性來說，生育也有“黃金期”，若各方面條件都合適，結(jié)婚還是要趁早。

  男性的“黃金生育年齡”普遍認(rèn)為是25~35歲，此階段內(nèi)男性的生殖細(xì)胞達(dá)到一個(gè)比較好的狀態(tài)，心智、意志、品質(zhì)等也逐漸成熟，生活方面也有了較多的閱歷，比較適合生育。

  35歲以后，男性體內(nèi)的雄性激素水平會(huì)出現(xiàn)下降，精液中的畸形精子和死精子會(huì)明顯的增加，對于受精卵質(zhì)量的影響是比較大的。

  年齡只是影響男性生育力的一個(gè)因素，除此之外，還有很多因素會(huì)導(dǎo)致男性生育能力下降，主要包括以下幾點(diǎn)：

  01

  煙酒對生殖細(xì)胞和受精卵發(fā)育有很大的負(fù)面影響，研究表明有10年以上吸煙史的長期吸煙的男性，精子的存活率會(huì)大大下降，精子的畸形率也會(huì)大大增加。所以備孕的男性，至少要提前3個(gè)月戒煙。

  02

  久坐不愛運(yùn)動(dòng)的男性，如果不加強(qiáng)鍛煉，精子的活躍度就明顯不夠，精子質(zhì)量也會(huì)受到影響。因?yàn)榫米鴷?huì)導(dǎo)致睪丸溫度局部升高，而睪丸內(nèi)的精子卻害怕睪丸，所以男性要注意不能久坐，平時(shí)適度參加體育鍛煉，遠(yuǎn)離高溫環(huán)境。

  03

  健康的飲食有助于精子質(zhì)量的提高，而飲食不規(guī)律，暴飲暴食、挑食偏食都會(huì)導(dǎo)致營養(yǎng)不良，尤其是缺乏鋅硒等微量元素，都會(huì)影響精子生長發(fā)育，從而導(dǎo)致男性生育力下降。

  04

  不少男性都有把筆記本電腦放在腿上的習(xí)慣，或長時(shí)間玩手機(jī)等，會(huì)導(dǎo)致精子質(zhì)量下降。

  05

  男性往往在生活上、事業(yè)上都承受著比較大的精神壓力，備孕期間一定要注意放松自己，學(xué)會(huì)釋放壓力。一個(gè)良好的心態(tài)更有助于備孕成功。

  想要生育的男性也要注意日常保健，男人四十一枝花，也可能會(huì)是一枝不孕不育的花，一旦發(fā)現(xiàn)問題應(yīng)及時(shí)到院檢查和治療。

  生育也并不是男人一個(gè)的事，還需要夫妻倆共同努力，女方的“黃金生育期”是23~30歲，夫婦雙方抓住這個(gè)孕育的好時(shí)機(jī)，不但可以提高受孕率，還能孕育健康的寶寶~