高齡懷孕較實用的十項大招~

  不住不覺已經(jīng)步入高齡的行列，

  在二胎放開的政策之下，

  周圍人不少已經(jīng)成為二胎的家長，

  但自己該如何面對高齡生育這一問題呢?

  美國生殖醫(yī)學(xué)協(xié)會的一項調(diào)查顯示，健康女性在30歲之前每個月大約只有20%的自然懷孕幾率;而到了40歲，這一比例可驟降到5%左右。40至44歲的女性當(dāng)中，近三分之一患有女性不育，在35至39歲的女性當(dāng)中，不孕比例約為22%左右，而25至29歲的女性不孕約占9%。

  “43歲或44歲的女性，她每個月自然懷孕的幾率只有1%，”這是美國一位生殖研究人員得出的結(jié)論。

  為什么有的高齡女性毫不費力地懷孕了;而有些人花費數(shù)月甚至數(shù)年嘗試依舊沒有成功。原因到底是什么?

  生育率這件事很多時候比人們想象的要復(fù)雜。人們在生育問題上普遍存在一些誤區(qū)。

  1、“現(xiàn)在40歲跟以前的30歲差不多”

  在過去，很少有女性初產(chǎn)年齡超過35歲，隨著人們思想觀念的改變，女性在社會、職場都呈現(xiàn)出驕人的成績，因此，讓女性認(rèn)為生育力一樣會隨著她們社會角色的日益重要，而往后延長持續(xù)到40多歲。然而不幸的是，美國一項研究數(shù)據(jù)表明，不育的整體風(fēng)險隨年齡增長，從20到24歲的6%，而40到44歲高達(dá)64%。

  2、“我對生育不著急”

  推遲對于35歲以下且健康狀況良好的女性來說，暫時面臨問題并不明顯。但是對于超過35歲的人，或者患有婦科或其他疾病問題(比如月經(jīng)不規(guī)則或痛經(jīng)、糖尿病、甲狀腺問題或其他任何問題)的女性，都應(yīng)即使向生殖醫(yī)生或婦產(chǎn)科醫(yī)生進(jìn)行咨詢和評估。其實有許多影響生育的疾病治療起來并不困難，但如果沒有治療，懷孕幾率卻非常低。與其到備孕失敗再想到就診治療不如提早檢查排除隱患再行備孕。

  3、“我的同房頻率已經(jīng)夠高了”

  很多忙碌與職場的夫妻，他們對自己沒有懷孕感到不可理解，而實際上他們一到兩個月才有機(jī)會同房一次。

  即使在20多歲，伴侶雙方都健康狀況良好的情況下，一個月內(nèi)懷孕的機(jī)會也僅僅在25%，即便是在好的同房時間。這個所謂的“排卵窗”在排卵前四天到五天左右才會打開，因此建議高齡備孕的夫妻應(yīng)該在此期間每24至48小時同房一次，也就是隔天同房。如果你在沒避孕的前提下三個月內(nèi)沒有懷孕，妊娠率會下降到每月10%到15%，如果你一年后沒有懷孕， 妊娠率則會下降到5%或更低。

  4、“不懷孕只是女性的問題”

  歷史、傳統(tǒng)和宗教影響使許多夫妻認(rèn)為生育問題幾乎全部由于女方原因所造成。其實這種觀點不無道理，畢竟，女性的生殖構(gòu)造要比男性復(fù)雜很多，因此有更多的結(jié)構(gòu)和器官可能遭到破壞。

  但實際情況是是男性也會有很多影響生育的問題。在25%到35%的不育夫婦中，精子數(shù)量少或精子異常、不健康等問題不孕的主要原因。男性不育現(xiàn)象正在增加而原因尚且不明，不過一些理論認(rèn)為，可能是受環(huán)境因素的影響。

  因此，男性從較開始就參與不孕癥評估非常重要，通常從精液分析開始。如果發(fā)現(xiàn)嚴(yán)重異常，需進(jìn)行必要的咨詢，或者進(jìn)一步檢查。

  5、“名人四五十歲做的試管嬰兒，我也可以啊”

  試管嬰兒并不是克服生殖衰退的多能鑰匙，女性越年輕的試管妊娠率更高，據(jù)調(diào)查顯示年輕女性的試管妊娠率是48%，而在43歲及以上的女性中，試管妊娠率僅僅為9%，因此，在國外很多生殖中心都不會建議45歲或45歲以上的女性自卵進(jìn)行試管嬰兒。不過年齡問題并不是影響試管嬰兒成功的獨有因素，在國內(nèi)較高的試管嬰兒中，時常有高齡女性成功妊娠的喜訊傳出，前不久一位57歲失獨女性成功懷孕的消息，引起廣泛關(guān)注，另外，助力見義勇為烈士母親，于52歲成功懷孕的案例也讓廣大高齡女性看到了生育的希望。

  提高懷孕幾率的10種方法

  1、戒掉蘇打水的癮

  每天引用兩杯或以上任意一種碳酸飲料的女性比不喝的女性的生育率要低16%。而下列這四種食物可以幫助你懷孕：

  橄欖油

  富含高水平的單不飽和脂肪的食物會使女性通過體外受精生育的妊娠率增加四倍。

  豆腐

  大量攝入動物蛋白增加了39%不孕的概率。通過植物性的蛋白質(zhì)來代替牛排，比如大豆、豆類和堅果可提高受孕率。

  糙米

  高糖指數(shù)食物(如早餐麥片、白米飯和土豆)可加大不孕風(fēng)險，而低糖指數(shù)食物(如糙米、意面以及黑面包)則可降低不孕風(fēng)險。

  牛奶

  根據(jù)2007年哈佛大學(xué)的一項研究，每天至少喝一份全脂牛奶的女性相比那些每周只喝一份全脂牛奶的女性，她們患不育癥的幾率要低50%以上。另外需要注意，飲食中過多的飽和脂肪和反式脂肪也會導(dǎo)致不孕。

  2、充足睡眠

  接受體外受精治療的女性如果每晚有規(guī)律地睡7到8個小時為宜。

  3、保持口腔健康

  牙齦疾病會影響女性備孕。在嘗試懷孕前一定要檢查你的牙齒。

  4、鍛煉，但不要太多

  每周運動5小時或以上的苗條女性比那些不運動的女性懷孕的幾率高出42%。

  5、不要讓老公變成一個電視迷

  男性每周看電視超過20小時的精子數(shù)比幾乎不看電視的男性少44%。

  6、控制慢性焦慮

  “如果你的壓力過高，內(nèi)分泌失調(diào)會導(dǎo)致排卵停止，”這是國內(nèi)外很多生殖專家承認(rèn)的心理因素。

  7、試著放棄麩質(zhì)飲食

  據(jù)統(tǒng)計約有6%的不明原因的不孕婦女患有乳糜瀉?！八鼈儺a(chǎn)生的抗體可能會干擾胎盤的發(fā)育，”受試者在進(jìn)行無麩質(zhì)飲食后，在一年內(nèi)懷孕了。有長期腹瀉的女性注意了。

  8、鼓勵他減肥

  根據(jù)2013年的一項研究，超重或肥胖的男性更有可能精子總數(shù)和濃度較低。

  9、鼓勵男性戒煙

  吸煙會降低精子質(zhì)量，備孕前，建議把煙戒掉。

  10、改變手機(jī)存放位置

  據(jù)美國環(huán)境工作組公布的一項調(diào)查顯示，將手機(jī)放長期腰帶上或褲子口袋里的男性精子數(shù)較低，這可能是與電磁波有關(guān)。盡量遠(yuǎn)離男性的“關(guān)鍵部位”很重要。

  — 小結(jié) —

  年齡對于生育的影響固然可怕，然而年齡卻不是影響生育的獨有因素，對于有生育要求的夫妻，我們倡導(dǎo)較佳年齡生育，而對于高齡夫妻，不要給自己添置標(biāo)簽作為枷鎖，應(yīng)積極調(diào)整心態(tài)，進(jìn)行備孕，如需通過試管嬰兒進(jìn)行助孕高度配合治療是通往成功的關(guān)鍵。