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白領(lǐng)的月經(jīng)不調(diào)要從養(yǎng)肝開始

來源:北京家圓醫(yī)院    作者:jing2011  2011-11-12
 

  白領(lǐng)的月經(jīng)不調(diào)要從養(yǎng)肝開始,“久視傷肝,久坐傷骨”。電腦一族長期坐在電腦前,眼睛盯著顯示屏,長時間如此將會出現(xiàn)頭昏、頭痛的現(xiàn)象。如果肝氣不舒,人的周身氣血運行便會紊亂,出現(xiàn)高血壓、消化系統(tǒng)紊亂等疾病,婦女還會出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)的癥狀。白領(lǐng)的月經(jīng)不調(diào)要從養(yǎng)肝開始,所以說,預(yù)防或調(diào)理月經(jīng)不調(diào),女電腦一族不妨從養(yǎng)“肝”開始。

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  白領(lǐng)的月經(jīng)不調(diào)要從養(yǎng)肝開始,月經(jīng)不調(diào)的電腦一族要注意飲食調(diào)養(yǎng),多吃些韭菜等溫補陽氣的食物。常食韭菜,可增強人體脾、胃之氣。此外,蔥、蒜也是益肝養(yǎng)陽的佳品。大棗性平味甘,養(yǎng)肝健脾,還可適當吃些蕎麥、薺菜、菠菜、芹菜、菊花菜、萵筍、茄子、馬蹄、黃瓜、蘑菇等,這些食物均性涼味甘,可潤肝明目。適時服用銀耳之類的滋補品,能潤肺生津,益陰養(yǎng)肝。同時,少吃酸味、多吃甘味的食物,以滋養(yǎng)肝脾兩臟,對防病保健大有裨益。

  白領(lǐng)的月經(jīng)不調(diào)要從養(yǎng)肝開始,下面再介紹兩種養(yǎng)肝粥,電腦一族不妨一試。

  枸杞粥:枸杞子30克,大米60克。先將大米煮成半熟,然后加入枸杞子,煮熟即可食用。此粥適合那些經(jīng)常頭暈?zāi)繚⒍Q遺精、腰膝酸軟等癥的人。肝炎患者服用枸杞粥,則有保肝護肝、促使肝細胞再生的良效。

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  白領(lǐng)的月經(jīng)不調(diào)要從養(yǎng)肝開始,豬肝綠豆粥:新鮮豬肝100克,綠豆60克,大米100克,食鹽、味精各適量。先將綠豆、大米洗凈同煮,大火煮沸后再改用小火慢熬,煮至八成熟之后,再將切成片或條狀的豬肝放入鍋中同煮,熟后再加調(diào)味品。此粥補肝養(yǎng)血、清熱明目、美容潤膚,可使人容光煥發(fā),特別適合那些面色蠟黃、視力減退、視物模糊的體弱者。

 

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