造成暫時(shí)性的精子質(zhì)量不高的原因有很多,其中包括性病、酗酒、抽煙、超負(fù)荷工作、高溫環(huán)境、內(nèi)褲過(guò)緊、失眠、工作和情緒壓力等?;颊呖梢酝ㄟ^(guò)健康的生活方式來(lái)提高精子質(zhì)量。
日常生活中補(bǔ)充下列食物:如鱔魚(yú)、泥鰍、魷魚(yú)、帶魚(yú)、鰻魚(yú)、海參、墨魚(yú)、蝸牛,其次有山藥、銀杏、凍豆腐、豆腐皮。因這些食物中含賴(lài)氨酸高,是精子形成的必要成分。另外,體內(nèi)缺鋅亦可使性欲降低,精子減少。遇到這些情況,應(yīng)多吃含鋅量高的食物,每100克以下食物中含鋅量為:牡蠣100毫克、雞肉3毫克、雞蛋3毫克、雞肝2.4毫克、花生米2.9毫克、豬肉2.9毫克。在吃這些食物時(shí),注意不要過(guò)量飲酒,以免影響鋅的吸收。倘是嚴(yán)重缺鋅,則較好每日口服醋酸鋅50毫克,定期測(cè)定體內(nèi)含鋅量。
生育專(zhuān)家指出,精子質(zhì)量低是男性不育癥的主要原因之一,但是這種狀況有的是長(zhǎng)期性的,有的則是暫時(shí)性的。 美國(guó)《生育健康》雜志主編稱(chēng),造成暫時(shí)性的精子質(zhì)量不高的原因有很多,其中包括性病、酗酒、抽煙、超負(fù)荷工作、高溫環(huán)境、內(nèi)褲過(guò)緊、失眠、工作和情緒壓力等?;颊呖梢酝ㄟ^(guò)健康的生活方式來(lái)提高精子質(zhì)量。
營(yíng)養(yǎng)學(xué)家指出,很多植物和健康食品都有助于增加精子數(shù)量和提高精子質(zhì)量。從南瓜葉中提取的新鮮深綠色汁液用同量的鮮奶稀釋?zhuān)刻煲槐梢云鸬胶軓?qiáng)的滋補(bǔ)作用,有助于男性增加性欲,提高精子質(zhì)量,恢復(fù)生殖能力。
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