蹺二郎腿也會(huì)影響“生育力”，這是真的嗎?

  我們生活中有很大一部分時(shí)間都是坐著的，坐姿分很多種，最受男女歡迎的可能當(dāng)屬蹺二郎腿了。相對(duì)來(lái)說(shuō)，大家普遍認(rèn)為這個(gè)姿勢(shì)更優(yōu)雅美觀。但是，其實(shí)不合格坐姿對(duì)身體的傷害是非常大的，甚至?xí)绊懞迷?

  蹺二郎腿，八成國(guó)人的習(xí)慣坐姿

  世界衛(wèi)生組織(WHO)曾指出，每個(gè)人的健康與壽命，60%取決于自己的行為，每一個(gè)壞習(xí)慣都可能給健康埋下隱患。《生命時(shí)報(bào)》曾做過(guò)一項(xiàng)針對(duì)8萬(wàn)國(guó)人的生活習(xí)慣調(diào)查，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，77.98%的國(guó)人有愛蹺二郎腿的習(xí)慣，65.05%的國(guó)人經(jīng)常久坐不動(dòng)。專家認(rèn)為，尤其是“久坐+蹺二郎腿”的這個(gè)危殮又常見的組合姿勢(shì)，從骨骼、體態(tài)到生育力，步步加速威脅人們的健康!

  偷走生育力的壞姿勢(shì)

  一條腿搭上另一條腿，長(zhǎng)時(shí)間這么坐著，可能你會(huì)感覺到腰酸背痛關(guān)節(jié)出問(wèn)題，但在你感覺不到的地方，蹺二郎腿也對(duì)生育系統(tǒng)做了手腳。

  對(duì)男性來(lái)說(shuō)，蹺二郎時(shí)，肌肉處于持續(xù)收縮狀態(tài)，散熱減少產(chǎn)熱增多，睪丸被緊緊夾在里面，精子生長(zhǎng)的適宜溫度，一般要比正常體溫低0.3℃-0.5℃，長(zhǎng)時(shí)間保持這個(gè)姿勢(shì)會(huì)“熱壞”精子。蹺二郎腿時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，會(huì)陰部的壓力增加，前列腺的血液循環(huán)不通暢，分泌功能會(huì)下降，陰囊部位出汗、潮濕，有利于細(xì)菌繁殖，最終也可能影響前列腺健康。

  對(duì)女性來(lái)說(shuō)，蹺二郎腿時(shí)，大腿內(nèi)側(cè)緊密貼合，會(huì)陰部周圍溫度升高，特別是在高溫的夏季和梅雨季節(jié)，有利于細(xì)菌繁殖，感染過(guò)婦科炎癥的女性更要注意。蹺二郎腿時(shí)骨盆傾斜，腰椎受力不均，容易導(dǎo)致脊椎勞損、變形和腰椎間盤突出，這種影響對(duì)女性更大：骨盆條件不佳，影響懷孕和分娩。

  蹺起二郎膽，全身受傷害

  雖然偶爾或短時(shí)間蹺二郎腿對(duì)身體傷害不大，但蹺二郎腿一時(shí)爽，一直蹺卻讓身體一直受傷。

  1、影響膝關(guān)節(jié)

  膝關(guān)節(jié)長(zhǎng)時(shí)間保持一種扭曲的狀態(tài)，增加了膝關(guān)節(jié)內(nèi)部結(jié)構(gòu)的壓力，使軟骨的營(yíng)養(yǎng)障礙、磨損增加，對(duì)軟骨結(jié)構(gòu)已有不同程度退化的老年人來(lái)說(shuō)，會(huì)增加患骨關(guān)節(jié)炎的風(fēng)險(xiǎn)。

  2、損傷腰背肌肉和脊椎

  人體正常脊榫從側(cè)面右應(yīng)呈“s”，而蹺二郎腿時(shí)容易彎腰駝背，久而久之脊準(zhǔn)便形成“C”字形，高低肩也這么坐了出來(lái)，此時(shí)的骨盆會(huì)帶動(dòng)脊椎旋轉(zhuǎn)，造成肌肉拉伸，導(dǎo)致脊椎左右兩邊的軟組織被動(dòng)失去平衡，容易帶來(lái)背部肌肉疲勞、酸痛，甚至可能造成脊椎扭曲或側(cè)彎。

  3、損傷髖關(guān)節(jié)

  蹺二郎腿時(shí)，骨盆和髖關(guān)節(jié)由于長(zhǎng)期受壓，容易酸疼，時(shí)間長(zhǎng)了可能出現(xiàn)骨骼病變或肌肉勞損。

  4、加重靜脈曲張

  蹺二郎腿時(shí)，蹺起來(lái)的腿，其后部及腘窩處，靜脈受壓，靜脈回流受阻，靜脈壓力增高，這些都是造成下肢靜脈曲張的隱患。

  5、造成下肢血栓

  蹺二郎腿會(huì)使下肢血流不暢，可能會(huì)導(dǎo)致下肢血栓，煙民，患有房顫、糖尿病等病者，更要注意避免。

  15分鐘，蹺二郎腿的時(shí)間上限

  對(duì)于骨盆本身高低不平的人，比如左高右低，建議可以蹺起右腿坐著，糾正骨盆傾斜角度。此外，這種坐姿狀態(tài)時(shí)下肢的壓力會(huì)降低，對(duì)穿著裙裝的女性而言，斜蹺二郎腿也是一種較為優(yōu)雅的姿勢(shì)。

  但要注意的是，蹺二郎腿有個(gè)時(shí)間上限，要記住以下3個(gè)原則：

  1、不超過(guò)15分鐘

  每次蹺二郎腿時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，最好不要超過(guò)15分鐘，如果感覺腿部或生殖器很不舒服，立即到室外或通風(fēng)處待一會(huì)兒，起到散熱作用。

  2、常起身活動(dòng)

  蹺二郎腿要注意兩腿不要交叉太緊，經(jīng)常換換腿，盡量不要長(zhǎng)時(shí)間偏向某一側(cè)，每坐1小時(shí)，起身活動(dòng)5分鐘。

  3、有些人不能蹺

  如有脊柱側(cè)彎、內(nèi)側(cè)半月板損傷、骨關(guān)節(jié)炎、靜脈曲張者，則不建議蹺二郎腿。

  所以，不管是從保護(hù)生育力角度，還是為了全身的健康，盡量改掉蹺二郎腿這個(gè)壞習(xí)慣吧!