長期熬夜對生育造成的不利影響

  長期熬夜會讓我們的身體處于長時間的超負(fù)荷運行，打亂體內(nèi)的生物鐘，一旦生物鐘遭到破壞，就會面臨各種各樣的健康問題。

  1、熬夜對心血管的危害可以是致命的，熬夜時人處于緊張狀態(tài)，得不到放松，造成血管收縮異常，血壓比正常人高，容易誘發(fā)高血壓或者加重病情?，F(xiàn)在心腦血管疾病發(fā)病率逐漸增多且越來越年輕化，常熬夜或是誘因之一。

  2、長期熬夜的人容易出現(xiàn)臉色發(fā)黑的現(xiàn)象，主要是因為熬夜傷到肝，導(dǎo)致不能及時排毒，毒素殘留在體內(nèi)，就會出現(xiàn)膚色暗沉、皺紋等。

  3、熬夜時，身體代謝力也會下降，熱量容易囤積，當(dāng)睡眠不足時，體內(nèi)抑制食欲的的荷爾蒙—瘦體素會下降，而刺激食欲的饑餓素會上升，使深夜食欲大開，容易進食過多進而導(dǎo)致肥胖。由于熬夜剝奪了胃腸道休息的機會，還易引發(fā)消化性胃潰瘍、十二指腸潰瘍、功能性消化不良等疾病。

  4、熬夜對眼睛的傷害不僅僅是變成“熊貓黑眼圈”，更重要的是，長期熬夜、超負(fù)荷用眼，導(dǎo)致視力功能性減退。

  5、熬夜傷身也傷神，許多年輕人晚上不睡，白天發(fā)困，出現(xiàn)神經(jīng)衰弱等問題，嚴(yán)重的甚至?xí)?dǎo)致抑郁癥的發(fā)生。

  6、不僅如此，因為熬夜打亂身體運行的規(guī)律，還會導(dǎo)致多器官功能紊亂，該有的功能無法發(fā)揮。

  比如女性的卵巢功能，長期熬夜的女性容易內(nèi)分泌失調(diào)，月經(jīng)不規(guī)律，甚至閉經(jīng)。還會影響卵巢排卵功能，進而導(dǎo)致不孕。男性睡眠嚴(yán)重不足，同樣也會導(dǎo)致身體抵抗力下降，誘發(fā)前列腺疾病，前列腺炎、前列腺癌等疾病。還會因為內(nèi)分泌失調(diào)影響精子活力和數(shù)量，導(dǎo)致精子質(zhì)量變差，引發(fā)不育癥。

  對于大多數(shù)普通人而言，只要確保作息規(guī)律，保證每晚至少有6個小時的睡眠時間，那就相對合理。有條件的話，保證7~8小時的睡眠是一個最佳的狀態(tài)。

  所以，請放過自己，關(guān)愛自己，照顧好自己的身體，不要再熬夜!

  “健康的身體”才是獲得一切的保障!!!