高齡懷孕難？助你一臂之力

年輕時候忙于事業(yè)，等到事業(yè)小有成就，終于可以靜下心來要孩子了，這才發(fā)現(xiàn)自己已經(jīng)跨入了高齡的行列，錯過了最佳生育年齡，高齡生育孩子承擔的風險更大。

女性的最佳生育年齡在25-30歲，35歲以上就屬于高齡，根據(jù)美國生殖醫(yī)學協(xié)會的統(tǒng)計，健康女性，30歲時每個月只有大約20%的機會自然懷孕，到40歲，比例下降到5%左右。25-29歲女性患有不孕的比例占到9%，35-39歲的女性占22%，40-44歲的女性則接近三分之一。

所以，姐妹們最好在35歲之前完成自己的生育計劃，高齡想要更快好孕，首先要做的就是走出這些誤區(qū)。

高齡生育誤區(qū)認知

1晚點生育沒關(guān)系

隨著年齡的增加，女性的生育能力下降，患有高血壓、糖尿病等疾病的概率增加。

2什么時候想懷都可以

一些自我感覺良好，年輕且身體狀況良好的女性會有這樣的心理，自己現(xiàn)在還年輕，不用著急，殊不知超過35歲，生育就不那么容易了，受孕率降低，流產(chǎn)率增加。

3不孕只是女性的問題

據(jù)研究顯示，男性不育的現(xiàn)象逐漸上升，在醫(yī)學臨床中，男性不育發(fā)病率明顯增加，當夫妻出現(xiàn)不孕時，的做法是男女雙方都應該做詳細的檢查。

高齡備孕：好的生活習慣+健康調(diào)理

1身體調(diào)理

生活規(guī)律，科學飲食，戒煙忌酒，避免暴飲暴食，睡眠充足，保持平和的心態(tài)，多吃些高蛋白、高纖維的食物，做好疾病的預防。

2月經(jīng)調(diào)理

經(jīng)期注意保暖，忌寒、涼、生冷刺激性食物，加強營養(yǎng)，增強體質(zhì)。

3卵巢保養(yǎng)

想要卵子更健康，就要做好卵巢的養(yǎng)護，規(guī)律作息，健康飲食，積極鍛煉，多吃蔬菜、動物內(nèi)臟等，攝取含鐵元素較高的食品，為卵子的成熟做好準備。

4體育鍛煉

進行適當?shù)捏w育鍛煉不僅提高女性的身體素質(zhì)，而且還最大程度的保證卵子的質(zhì)量。

5放松心情

女性如果長期處于情緒低落，導致體內(nèi)的內(nèi)分泌系統(tǒng)紊亂，進而影響卵巢的排卵功能。

其實，高齡生育沒有想象的那么可怕，如果備孕一年或一年以上，仍沒有懷孕，一定要到正規(guī)醫(yī)院做檢查，明確病因，對癥治療，也可以通過試管嬰兒輔助生殖，幫助你更快懷孕。

生育是件大事，如果錯過了生育的“黃金期”，進入“晚育族”，就一定要加倍謹慎，做好孕前檢查，科學備孕，相信好孕就會來！