這五種好習(xí)慣，幫你提高試管嬰兒妊娠率!

  良好的生活習(xí)慣是保障身心健康的基本條件，同時也是提高生育力的關(guān)鍵因素。尤其是接受試管嬰兒助孕的夫婦，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣不但有助于試管治療的順利進(jìn)行，還可以在一定程度上提高妊娠率哦~

  首先，不要吸煙!

  研究表明，吸煙的女性發(fā)生自然流產(chǎn)率比非吸煙者增加2.5%，活產(chǎn)率和臨床妊娠率降低50%。煙草中的尼古丁、苯、鉛等有毒物質(zhì)會直接損傷女性的卵巢和腦垂體，從而加速卵泡損耗和卵巢功能衰竭。若懷孕后繼續(xù)吸煙，毒素可能通過胎盤危及胚胎，增加胎兒染色體畸變率。男方長期大量吸煙也會導(dǎo)致精子數(shù)目下降、活力降低、畸形率升高。因此，建議備孕試管嬰兒的夫婦至少提前三個月戒煙。

  其次，不要飲酒!

  有飲酒習(xí)慣的夫婦，也應(yīng)注意至少應(yīng)提前三個月戒酒。喝太多容易導(dǎo)致酒精中毒，引發(fā)男性睪丸萎縮，精液質(zhì)量下降;引發(fā)女方內(nèi)分泌紊亂，妨礙卵巢內(nèi)卵子的發(fā)育和成熟，增加不孕率及胎兒畸形率。

  第三，不要熬夜!

  現(xiàn)代人的夜生活都比較豐富，熬夜已經(jīng)成了一種習(xí)慣，而這種習(xí)慣對于懷孕來說影響是非常大的。熬夜可引發(fā)內(nèi)分泌紊亂，導(dǎo)致女方卵巢功能減退，卵子數(shù)目變少，質(zhì)量變差，雌激素和孕激素等水平異常，從而降低生育能力。經(jīng)常熬夜也同樣會降低男性的精子質(zhì)量。切記在試管嬰兒助孕過程中保持規(guī)律作息，保證充足的睡眠，早睡早起。

  第四，均衡營養(yǎng)!

  俗話說，民以食為天，保持良好的飲食習(xí)慣有助于夫婦雙方調(diào)養(yǎng)身體，從而為試管嬰兒助孕打下良好的身體基礎(chǔ)。在試管治療期間，需配合醫(yī)生改善不良的飲食習(xí)慣，合理搭配、均衡營養(yǎng)，保持多樣化，適當(dāng)多吃一些對卵巢有益的食物，少吃生冷辛辣刺激類食物，不要暴飲暴食，不要挑食。

  第五，避免劇烈運(yùn)動!

  丹麥一項(xiàng)調(diào)查結(jié)果顯示，劇烈的運(yùn)動會降低大約16%的試管嬰兒妊娠率。所以在助孕過程中的夫婦，一定要注意運(yùn)動強(qiáng)度。每天堅(jiān)持適度的有氧運(yùn)動，既可強(qiáng)健體魄，又可改善精子和卵子質(zhì)量，但切記過度。

  第六，保持愉悅心情!

  壓力山大的現(xiàn)代人，常常讓自己處于焦慮、抑郁中，加之不孕不育的影響，壓力會越來越大，而壓力對試管嬰兒治療有害無益。對于女性來說，壓力過大容易影響下丘腦-垂體-卵巢軸的調(diào)控，可能發(fā)展成卵巢早衰。對于男性來說，壓力過大可影響睪丸生精功能。所以備孕試管嬰兒的夫婦一定要學(xué)會釋放壓力，以一種積極樂觀的心態(tài)耐心等待試管寶寶的到來!