壞情緒對(duì)試管妊娠率的影響有多大?教你5招消滅它!

  很多不孕不育的夫婦因之前在治療的路上已經(jīng)歷眾多坎坷和曲折，一直求子無門，所以他們對(duì)通過試管嬰兒助孕寄予了較高的期望值，致使很多患者在助孕治療過程中出現(xiàn)了精神高度緊張的狀況。研究顯示，心理壓力大和焦慮的情緒會(huì)進(jìn)一步降低懷孕妊娠率，在試管嬰兒助孕過程中，情緒的好壞直接影響治療效果。

  好的情緒對(duì)試管家庭有多重要

  眾所周知，排卵和月經(jīng)周期受下丘腦-垂體-卵巢性腺調(diào)節(jié)軸的調(diào)節(jié)。其中下丘腦起主導(dǎo)作用，相當(dāng)于“司令部”，“司令部”向下發(fā)布信號(hào)來調(diào)控女性的生理周期。當(dāng)女性心煩易怒、發(fā)脾氣、情緒抑郁時(shí)，會(huì)使下丘腦的功能受到抑制，無法下達(dá)指令。因此，卵泡不能發(fā)育、成熟和排卵，懷孕就無從談起了。對(duì)于試管媽媽們來說也是一樣，壞的情緒會(huì)影響內(nèi)分泌，影響卵泡的成熟和質(zhì)量。

  若是男方壓力過大或情緒不好，那么則有可能出現(xiàn)陽痿、早泄等一系列男性健康問題，精神壓力過大甚至?xí)绊懢拥馁|(zhì)量，壓力越大或者情緒低落都會(huì)影響到受孕結(jié)果，長此以往可能會(huì)形成惡性循環(huán)。

  那如何來疏導(dǎo)這樣的壓力，減少來自心理上的影響呢?

  5個(gè)方法來幫您

  自怨自艾

  心理學(xué)上認(rèn)為，這是一種過多自我否定而產(chǎn)生自慚形穢的情緒體驗(yàn)?？赡鼙憩F(xiàn)為承受能力弱、謹(jǐn)小慎微、多愁善感、行為畏縮、瞻前顧后，常產(chǎn)生猜疑心理等等，在這樣自怨自艾的心態(tài)下，往往給自己加上沉重的精神枷鎖，從自我懷疑、自我否定開始，向自我消沉發(fā)展，陷入悲觀消極的惡性循環(huán)。

  應(yīng)對(duì)方法：

  首先，學(xué)著接受自己的不好，沒有誰能左右你的情緒，往往是自己不放過自己。學(xué)著不再糾結(jié)“為什么”，而是盡量把精力放在“怎么辦”上。

  其次，要學(xué)會(huì)擺脫負(fù)能量?？赡苊總€(gè)人情況不一樣，適合方式也不相同。但關(guān)鍵都在于如何找到排解的方法，學(xué)會(huì)將注意力從備孕、試管這一件事情上分散開去。

  患得患失

  有人說做試管嬰兒比高考還難，高考至少有個(gè)標(biāo)準(zhǔn)答案，有個(gè)考試日期，也有個(gè)揭榜時(shí)間。而試管卻不一樣，就像是升級(jí)打怪，一級(jí)級(jí)地升，一關(guān)關(guān)地過，卻往往不知道哪里有疏忽，就如同沒有存檔保存一樣，一旦失敗便回到起點(diǎn)。

  醫(yī)生、家人總會(huì)說：“別想那么多，放輕松?！钡挥猩碓谄渲?，親身體會(huì)，才知道這有多不容易。

  應(yīng)對(duì)方法：

  在試管這件事上，學(xué)著讓自己變得“笨”一些，想得少一些，把更多的心思放在其他方面，聽聽歌、看看小說、出去走走，學(xué)著讓心靜下來，可能步調(diào)變慢，但卻能走得更穩(wěn)。

  偏聽偏信

  在“患得患失”的心態(tài)下，特別容易患“偏聽偏信”的毛病。比如，總愛打聽別人的促排方案、藥物用量;比如，聽信謠言，以為胚胎移植后要躺上十幾天，一動(dòng)不動(dòng)，反而讓自己腰酸背痛。

  因?yàn)榕率?，我們總?huì)尋找一切可能提升妊娠率的法子，不管有用沒用，統(tǒng)統(tǒng)一股腦地嘗試。然而，很多方法，特別是用藥方案往往因人而定，更不能生搬硬套。

  應(yīng)對(duì)方法：

  專業(yè)的事情交給專業(yè)的醫(yī)生來處理。作為病患，我們會(huì)遇到各種不確定的問題，何不交由專業(yè)的醫(yī)生來為我們解決，還有誰比他們更了解你的情況呢?向醫(yī)生咨詢，打消疑慮，總比自己胡思亂想好得多。

  糊里糊涂

  之前說過，做試管也許還是“笨”點(diǎn)好，但指的是心態(tài)上要放平，心理上要放松，然而，并不是指真的“笨”到啥都不去記、不用管。

  在診室里，往往會(huì)聽到有人忘記用藥、忘記帶檢查單、病歷本等等醫(yī)囑事宜。這樣“糊里糊涂”的毛病，很可能直接影響治療流程，甚至對(duì)身體也可能產(chǎn)生影響。

  應(yīng)對(duì)方法：

  請(qǐng)務(wù)必在該理性、理智的時(shí)候，讓智商在線，必要時(shí)可以拿筆記錄，多聽多記、不懂就問，不要拿自己身體開玩笑。

  破罐破摔

  對(duì)于試管失敗，特別是經(jīng)歷過幾次失敗的患者而言，在“自怨自艾”的情緒過后，甚至有可能陷入“破罐破摔”的極端。因?yàn)槭。腥藭?huì)茶飯不思，有人會(huì)萎靡不振，甚至有人因此把婚姻都走到了盡頭。

  應(yīng)對(duì)方法：

  耐得住性子才能守穩(wěn)初心，只要自己有信心，試管嬰兒助孕就成功了大半。更重要的是夫妻同心，一起在這條道路上堅(jiān)持下去，愛的結(jié)晶總會(huì)如期而至。

  本文從試管嬰兒助孕過程中，大家容易遭受的幾點(diǎn)不良情緒出發(fā)，為大家提出了一些管理、控制情緒的方法，希望能為大家有所助益，如果還是擺脫不了壞情緒對(duì)自己的困擾，那么就跟我們聊聊吧，在北京家圓試管嬰兒醫(yī)院等你哦!