試管嬰兒期間可以運動嗎?

  其實，懷孕期間還堅持運動甚至是跑馬拉松的女性并不少數(shù)，2016年杭州馬拉松國內(nèi)女子第三名就長期孕期跑步，她當時用3:16:30完成全馬。今年馬拉松比賽也有媒體曝出有孕婦參賽。

  孕婦適量運動有好處

  專家介紹，孕婦運動較需要密切關(guān)注的是腹壓。因為隨著子宮的增大，腹部本來承受的壓力就增大，然后加上運動時產(chǎn)生的震動，都會增加子宮韌帶、盆底肌的負荷，尤其是不能做下蹲，負重等鍛煉項目，而關(guān)注腹壓就是要密切感受自己下腹有沒有不適感。

  對于習(xí)慣跑步的女性，沒有必要一定要她們停止這項鐘愛的消遣。在孕中期3-8個月，提倡適當運動，運動項目并沒有固定性，通常來說，游泳、瑜伽等都是不錯的選擇。

  總體來說，運動不僅有利于腹中胎兒的發(fā)育，也可以使孕婦本身的血液循環(huán)加強，幫助自身能量代謝，調(diào)節(jié)精神方面的壓力;以至于確保睡眠，增強食欲。

  密切留意身體狀況

  并不是所有懷孕期間的孕媽都適合跑步。懷孕位置不當和孕齡較大的孕媽要小心，較好還是在胎兒發(fā)育期之后再根據(jù)自身情況做一些適當?shù)倪\動，來達到順產(chǎn)的效果。萬事都有一個“度”，隨著懷孕的進程，跑步的距離、時間和強度都應(yīng)逐漸減少，切記聽從你身體的感覺，留意一切危險信號。

  做試管嬰兒期間可以運動嗎?

  相信這個問題是眾多做試管朋友們關(guān)注的重點。你較需要知道的是，當你準備做取卵手術(shù)時，你的卵巢會因為使用刺激排卵的藥物而脹大。因此在這段敏感期里，你需要小心保護卵巢，避免過于激烈的運動。高強度運動會讓身體處在興奮和過度刺激之中，這樣一來就會影響身體對治療過程藥物的正常吸收。

  在試管治療期間，身體和情緒都需要特殊的關(guān)愛和照顧，尤其是需要減輕各類壓力。要知道，身體的過度勞累在這個階段是大忌。跑步，騎自行車會讓身體的負擔過大。另外，去健身房做一些激烈的健身運動也是在IVF治療期間的大忌。一旦你成功懷孕了，那么你也要做好避免劇烈運動的長期準備了。

  選擇適當?shù)倪\動方式

  由于在大多數(shù)情況下，接受試管治療會給女性朋友帶來難以想象的壓力和焦慮，所以在試管期間，適當?shù)倪\動也是可取的。首先你要確保這段時間良好的身體狀況，好好吃飯，做到營養(yǎng)均衡，確保充足的睡眠。

  當你渴望做一些運動來舒緩情緒的時候，就應(yīng)該要選擇的運動方式。

  如果你不想運動，那也不用逼迫自己，給自己一個休息期也是很好的。一些正在進行試管的女性可能會因為藥物帶來的副作用而不想運動，例如疲勞、頭痛、浮腫和惡心等，這就是身體在向你發(fā)出需要好好休息的信號。

  運動會給試管帶來風險嗎?

  學(xué)者們發(fā)現(xiàn)，在試管期間適量運動是可以的，但不要大幅度運動，

  過量運動可能會影響到生殖系統(tǒng)，并改變正常的激素模式。當你使用激素藥物來控制排卵時，過量運動會使身體不能正常吸收藥物，降低藥效。

  其次，過量運動還會擠壓卵巢，造成卵巢扭轉(zhuǎn)的風險。這是一種非常痛苦而危險的情況，需要用手術(shù)來糾正，還有可能造成卵巢長期性損傷，甚至失去卵巢。

  所以在這期間的運動原則是，以穩(wěn)妥為第一位。

  不管怎樣，你應(yīng)該咨詢醫(yī)生來確保你自身的運動方式和運動量是合理的，避免意外的發(fā)生，祝好孕!