睡眠對女性的影響有哪些

  睡眠是一個復雜的過程，睡眠不僅是對人體機能的一個修整，對生育也會有一定的影響，下面，我們看看睡眠對女性有哪些影響？

   睡眠的影響

  女性

  “女人的美麗是睡出來”，這句話想必大家都聽說過，睡眠和美的確有著密切的聯(lián)系。我們常常見到，有些已過不惑之年的婦女，依然體態(tài)輕盈，臉色紅潤，肌膚潤澤，風韻猶存。而有些年僅30年出頭的少婦，卻臉色晦暗，眼圈黑暈不退，皮膚皺起，萎靡不振。盡管兩者的營養(yǎng)狀況、工作環(huán)境、家庭生活都不相上下，而肌膚容貌、健康狀況卻大相徑庭。出現(xiàn)如此大差異的一個重要原因就是睡眠。

  通常，睡眠好的女性神采飛揚，而失眠的女性則是面色暗淡、精神不振，甚至會出現(xiàn)荷爾蒙失衡，導致免疫力低下、內(nèi)分泌紊亂等。長期失眠不僅會影響女性的容顏，還會引發(fā)身體和心理方面的其他疾病。

  睡眠不足容易導致疲倦，注意力不集中，影響工作效率。睡眠不足還會讓人發(fā)胖。一項在7萬名女性中所做的研究發(fā)現(xiàn)，每天睡5-6小時的人，平均比每天睡7-8小時的人重6-8磅。當正常睡眠時間被剝奪時，身體會產(chǎn)生大量的抗壓激素，以減緩新陳代謝的速度，同時第二天的食欲也會增強。這種狀況容易使人對饑飽失去敏銳的感受能力，促使體重上升，并使糖尿病的風險增大。

  失眠的一個重要誘因：壓力因素。女性的情感更為細膩，在接受IVF-ET治療過程中面臨來至個人、夫妻間、其他家庭成員的過度關(guān)心產(chǎn)生巨大的壓力。因此要適當調(diào)整心態(tài)。

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