男性會內分泌失調詳解

  內分泌失調一般認為是女性專享的，其實不然男性也是會出現(xiàn)內分泌失調。而且在這個發(fā)展節(jié)奏快速的時代，男性的內分泌失調也是很普遍的現(xiàn)象，他們主要表現(xiàn)臉上長痘痘，精神力不集中，記憶力衰退，更甚至有可能會導致生理功能減退，不育。必須男性朋友們注意，對此專家提出幾條針對性的建議，來幫助男性調理內分泌失調。

  1、飲食調理。食物應多品種多變化，搭配合理，多親近蔬菜、水果，少吃油膩與刺激性食品，烹調用油以植物油為主，動物油為輔，以獲取更多的不飽和脂肪酸，從而調理內分泌失調；

  2、運動調理。相信很多男士都是運動的忠實者，注重戶外鍛煉，積極參加健身運動，日常應該按時作息，做到勞逸結合，對調理內分泌失調十分有幫助。另外，需要特別控制夜生活，應該確保充足的睡眠；

  3、精神調理。保持愉快、樂觀的情緒，保持平和的心態(tài)，特別需要重視如何放松省心，減輕心里壓力，克服日常生活中的焦慮、緊張等不良情緒，努力的提高自我控制能力，避免驚、怒、恐等一切不良精神刺激內分泌失調；

  4、性生活調理。許多內分泌疾病，都與長期獨身、夫妻生活不和諧、或夫妻生活過少等有重要關系，所以，保持家庭和睦，夫妻生活和諧，對保持身心健康、調節(jié)內分泌失調都具有重要的意義。

  5、排毒調理。注意保持大便、小便、汗腺的通暢，讓機體產生的一切廢物、毒素有通暢的排泄通道，所以，一定要注意及時補充飲水，重視便秘等癥狀的防治，該出汗時就需要出汗。

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