順利分娩應(yīng)該怎么做

  順產(chǎn)對(duì)女性分娩來說較好不過了，那么，女性在分娩前應(yīng)該怎么辦？下面，我們就來看看女性應(yīng)該如何做？

  1、活動(dòng)

  走路、搖擺、下蹲、盤腿坐、做瑜伽球……這些活動(dòng)方式可以緩解你的不規(guī)則宮縮，讓你盡早臨產(chǎn)，同時(shí)地心引力和宮縮會(huì)盡早幫助胎頭進(jìn)入產(chǎn)道。另外一點(diǎn)，運(yùn)動(dòng)可以減緩你的緊張情緒，讓你的注意力集中在運(yùn)動(dòng)中而不是宮縮造成的疼痛。我們可以很輕松的在家做這些運(yùn)動(dòng)，而不受任何住院的限制。

   2、熱水浴

  熱水浴是臨產(chǎn)孕婦們的好朋友。熱水能夠幫助緩解你對(duì)陣痛的敏感性，在子宮收縮還在正常進(jìn)行的同時(shí)，讓你的背部、腹部、腿部和會(huì)陰部的肌肉得到放松。當(dāng)你開始對(duì)陣痛無法耐受的時(shí)候，你可以嘗試洗熱水浴，或者用自制的黃豆包熱熬你好似要斷掉的背部或炸開的腹部，這些在早期臨產(chǎn)時(shí)都非常有用。

  3、深度放松

  有節(jié)律的深長呼吸、冥想、自我催眠或者其他幫助放松的技巧都可以用于臨產(chǎn)后的任何時(shí)期，它可以幫助你消除不協(xié)調(diào)的宮縮，也更有利于產(chǎn)程的進(jìn)展，但是這些只適用于你不易被打擾的前提下。

  一旦你住進(jìn)醫(yī)院，你的護(hù)士會(huì)定時(shí)來測(cè)量你的生命體征，幫你綁上胎心監(jiān)護(hù)，開通靜脈，抽血化驗(yàn)，甚至陌生的環(huán)境都會(huì)帶給你不感。但是在家，你就可以點(diǎn)上蠟燭，閉上你的雙眼，放上音樂，跟隨你的呼吸冥想，或營造任何一種氣氛讓你更放松。

  如果你的宮縮越來越強(qiáng)而你的任何技巧似乎都無作用，嘗試起來活動(dòng)或洗個(gè)熱水浴，改變體位，或者聯(lián)系你的醫(yī)生看是否需要立刻就醫(yī)。

   4、耐心等待

  有些產(chǎn)婦在正式臨產(chǎn)前會(huì)有一個(gè)較長的假臨產(chǎn)期，期間被斷斷續(xù)續(xù)的假宮縮折騰的難以入眠。即使是在宮縮越來越有規(guī)律的臨產(chǎn)后，對(duì)于大部分初產(chǎn)婦來說，潛伏期也會(huì)持續(xù)相當(dāng)長的一段時(shí)間，所以這時(shí)候我們所能做的，除了上文所述三點(diǎn)之外，只有——耐心等待。

  分娩對(duì)于大多數(shù)初產(chǎn)婦來說就是一場(chǎng)耐力跑，而不是最終的沖刺。

  當(dāng)然如果你在臨產(chǎn)后出現(xiàn)陰道流液，或者不正常的大量陰道流血，或者胎動(dòng)異常，亦或者你有任何不正常的癥狀，別在家硬撐，盡早到醫(yī)院就診方為良策。