生育健康寶寶，男性該怎么做

  生育一個健康的寶寶不僅僅是女性的事，男性也需要做好一些準備，下面，我們看看男性做好哪些準備。一起來了解下。

  為了生一個健康的寶寶的，男性應根據(jù)以上四點做好以下事項：

  1、養(yǎng)成良好生活習慣：為了保持精子正常功能，改善生育能力，要確保充足的睡眠，避免過度勞累及熬夜；下身穿著要寬松，不穿緊身衣褲；不要泡溫泉、桑拿；避免久坐不動，每隔一個小時要起身活動身體；不要過量吸煙、酗酒及吸毒；不要濫用藥物，如需服用，請遵從醫(yī)生指導。

  2、保持樂觀心態(tài)：男性要注意保持積極樂觀的心態(tài)，平時要注意勞逸結(jié)合，保持精神放松，避免長期緊張焦慮情緒。

  3、參加體育鍛煉：積極參加體育鍛煉，比如跑步、游泳、打球等有氧運動，增強體質(zhì)，預防感冒發(fā)熱。

  4、注意飲食營養(yǎng)：營養(yǎng)要均衡，不要偏食。多吃以下食物對男性有一定幫助。含鋅豐富的食物：牡蠣、核桃、豬肝、蝦等。含硒豐富的食物：生蠔、海參、蝦皮、蟹、魚子醬、魷魚、蠶蛹等。含鈣豐富的食物：牛奶、蛋黃、蝦皮、豆制品。含維生素C豐富的蔬菜和水果：蘋果、葡萄、獼猴桃等。

  5、避免長期大量接觸放射線，如：X線，CT等，但偶爾接觸也不要緊張。而手機、電腦等屬于非電離輻射，對人體影響不大。避免接觸農(nóng)藥、油漆、苯、甲醛、有毒礦物質(zhì)及重金屬等。

  6、性生活規(guī)律：性生活過頻或過少都不利于生育，建議每周同房1～3次，排卵期前后可隔日同房1次。

  7、每年定期體檢，如有泌尿生殖系統(tǒng)感染要及時治療，如有家族遺傳病史或女方多次難免流產(chǎn)史，夫妻雙方都要進一步做染色體及其它檢查。如超過半年不能懷孕，請及時到正規(guī)醫(yī)院接受檢查。

  以上就是關(guān)于生育健康寶寶，男性該怎么做的內(nèi)容，在此基礎上大家有一定的了解，如還有不清楚的，點擊在線咨詢，專家第一時間為您解答。