寶寶科學(xué)補(bǔ)鈣有哪些方法

  現(xiàn)在很多人都講究，尤其是老年人跟小孩兒，補(bǔ)鈣這個(gè)事情是很重要的，那么，對(duì)于寶寶來(lái)說(shuō)，該怎么補(bǔ)呢？有什么方法？下面，我們一起來(lái)了解下。

  1、食物補(bǔ)鈣。在寶寶補(bǔ)鈣方法中，食補(bǔ)是較好的，主要是不像藥物有副作用。如果寶寶缺鈣不是很嚴(yán)重，可以在平常的飲食中注意添加蝦皮、豆類、魚類等食物。少吃蔬菜等影響鈣吸收的食物。

  2、吃補(bǔ)鈣劑。有時(shí)寶寶光靠吃飯補(bǔ)鈣往往跟不上，寶寶缺鈣比較嚴(yán)重了，就需要適當(dāng)?shù)慕o寶寶服用鈣劑。在服用鈣劑時(shí)，要注意不同的鈣劑吸收量不同，鈣含量也不同。有資料顯示，碳酸鈣含鈣量約為40％、醋酸鈣29％、檸檬酸鈣21％、磷酸氫鈣15％、乳酸鈣13％、葡萄糖酸鈣9％。應(yīng)該選擇含鈣量高、價(jià)格相對(duì)低的產(chǎn)品。乳酸鈣雖然含鈣量不很高，但是吸收效果好，是給寶寶補(bǔ)鈣不錯(cuò)的選擇。

  3、補(bǔ)鈣不要與吃飯混在一起?；煸谝黄鸪?，會(huì)影響鈣的吸收，特別是草酸攝入過(guò)多，會(huì)大大影響鈣的吸收。比如洋蔥、莧菜等。

  4、補(bǔ)鈣的同時(shí)還要補(bǔ)充魚肝油。魚肝油富含維生素D，能促進(jìn)寶寶對(duì)鈣的消化吸收，也是很重要的。魚肝油每天吃1--2個(gè)即可。

  5、除了以上的食補(bǔ)和鈣補(bǔ)，還有比較實(shí)用的方法是讓寶寶多曬曬太陽(yáng)，能很好的補(bǔ)充維生素D，這樣能確保寶寶在吃飯時(shí)攝入的鈣質(zhì)能很好的吸收。寶寶曬太陽(yáng)不要隔著玻璃，那樣沒(méi)有多大效果，還有根據(jù)氣溫的變換選擇合適的時(shí)間。

  以上就是專家的相關(guān)介紹，相信大家在此基礎(chǔ)上有一定的了解，如還有不清楚的地方，點(diǎn)擊在線咨詢，專家第一時(shí)間為您解答。