如何改善精子質量提高懷孕幾率

　　　備孕一段時間未果，到醫(yī)院做精液檢查分析，醫(yī)生告訴你應該多注意日常飲食習慣，以提高精子質量，下面為大家介紹一些方法，敬請參考。

　　1.吃優(yōu)質蛋白質與精氨酸食品

　　優(yōu)質蛋白質是形成精液的主要原材料。含高蛋白質的食品有瘦肉、豬脊髓、狗肉、牛羊肉、雞鴨、蛋類、魚蝦、豆制品等，精氨酸是產生精子的必要成份，缺乏時可以發(fā)生少精癥。含精氨酸的食物有鱔魚、黑魚、海參、蹄筋、豆制品、瘦肉等。

　　2.補充各種維生素

　　維生素類有為精子提供原料、促進精子生成、保持性器官不受侵害等作用。其中維生素E與生殖系統(tǒng)關系較為密切，具有防止性器官老化，使空虛的輸精小管再生，以及增強精子活力的多種作用。

　　含維生素E食品多在加工中被破壞，故可服其制劑，如維生素E膠丸等。其他維生素富含于大眾蔬菜之中。

　　3.多參加體育鍛煉

　　有關研究表明，如果男性身體過度肥胖，會導致腹股溝處的溫度升高，損害精子的正常成長，從而會導致不育的問題發(fā)生。

　　因此，體重控制在標準范圍內可以提高精子的質量。注意不要劇烈運動，適量運動即可。

　　4.選擇適宜時機懷孕

　　一般說，婚后3個月到半年內較好不要懷孕，因為男方為操辦婚事，已經相當疲勞，婚禮上又難免煙酒應酬相陪，這樣會使精子質量受到一定影響，不利于優(yōu)生。

　　男性一定要多注意自己的身體情況，精液一旦出現問題就會導致不育，為了增加懷孕的幾率，男性要在日常做起，多加鍛煉，注意飲食等。