廖希主任告訴你，移植后到底應(yīng)怎么吃和睡?

　　胚胎移植(ET)是輔助生殖中的最終環(huán)節(jié)，也是較關(guān)鍵的一個(gè)步驟。移植前是醫(yī)生精心準(zhǔn)備內(nèi)膜、輕柔地放入胚胎、適當(dāng)?shù)赜盟幬稂S體支持(也可以叫保胎)，而移植后就是你們自己的“吃與睡”，我以前不太重視，一句話(huà)就能說(shuō)清楚的事：正常就行。但目前，“吃什么、怎么睡”已經(jīng)被你們升華到了一個(gè)新的高度。從移植到檢查是否懷孕這段時(shí)間大家都緊張，可以理解的，今天仔細(xì)說(shuō)一下。

　　首先，關(guān)于“吃”

　　移植后，請(qǐng)正常吃!你們是健康人，不是真正意義上的病人，沒(méi)有哪個(gè)器官、系統(tǒng)出現(xiàn)問(wèn)題啊，對(duì)吧?很多患者問(wèn)吃什么有助于著床?吃什么有助于成功?純屬想多了啊，如果哪種食物能有利于胚胎著床，估計(jì)就不能叫食物了，應(yīng)該當(dāng)藥賣(mài)了。建議移植后不要突然改變飲食習(xí)慣和飲食結(jié)構(gòu)，也無(wú)需大養(yǎng)大補(bǔ)。一般來(lái)說(shuō)，西醫(yī)不講究忌口。但不管中醫(yī)還是西醫(yī)，吃舒服、吃健康是其共識(shí)。但可以在以下幾方面應(yīng)稍加注意：

　　01

　　吃易消化的食物

　　移植后由于休息較多、活動(dòng)量減少、心理壓力大，可出現(xiàn)食欲下降、消化不良，應(yīng)該選擇易消化食物。

　　02

　　避免便秘

　　孕酮(黃體酮)類(lèi)藥物可使腸道肌肉松弛，腸蠕動(dòng)減慢，再加上活動(dòng)量少，容易造成便秘。為了減輕便秘癥狀，要多吃富含高纖維的蔬菜、水果，少食用辛辣食物。真的便秘了，可以服用乳果糖(杜密克)。

　　03

　　避免腹瀉

　　很多患者非本地人，在移植前后這一段時(shí)間住旅店，吃快餐，易“水土不服”，第一反應(yīng)就是腹瀉，應(yīng)注意飲食衛(wèi)生。如果有腹瀉現(xiàn)象，盡量避免生冷食物，可以服用蒙脫石散(思密達(dá))。

　　04

　　不吃易引起過(guò)敏的食物

　　有過(guò)敏體質(zhì)或?qū)δ撤N物質(zhì)過(guò)敏的人，應(yīng)注意遠(yuǎn)離過(guò)敏源，避免吃易引起過(guò)敏的食物，既往沒(méi)有吃過(guò)的東西不要亂吃。

　　05

　　高蛋白飲食

　　卵巢過(guò)度刺激是由于卵巢對(duì)促排卵藥物過(guò)度反應(yīng)所致。這類(lèi)患者較初有納差、腹脹等不適，應(yīng)給予高蛋白、易消化飲食，少量多餐，適量控制鹽的攝入。每日蛋白質(zhì)供給量1.5-2g/kg，總量為100-140g，其中優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)應(yīng)占2/3以上?？蛇x用富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食品，如雞、鴨、魚(yú)、肉、蛋、大豆及其制品。熱能、各種無(wú)機(jī)鹽和維生素都要供應(yīng)充足。

　　06

　　少吃一口

　　移植后，由于患者靜多動(dòng)少，進(jìn)食較精細(xì)，再加上應(yīng)用黃體酮類(lèi)藥物，心情焦慮，睡眠欠佳，多有飽脹感，進(jìn)食時(shí)應(yīng)掌握少吃一口的原則。為此可以少吃多餐;可采取正餐外加餐的方法，如在兩餐之間加牛奶、豆?jié){、雞蛋、蛋糕等高蛋白質(zhì)食物。

　　持平常心，吃家常飯是我的建議。飲食吃飯，首先要喜歡吃，然后是健康吃，其次是仔細(xì)吃，也就是講究吃。在喜歡吃的基礎(chǔ)上進(jìn)行平衡調(diào)節(jié)，做到有營(yíng)養(yǎng)助健康，最終上升到講究的層次，也就達(dá)到了吃的較高境界。

　　第二，關(guān)于睡

　　移植后要臥床多久?目前，國(guó)內(nèi)大多數(shù)的生殖中心主張移植后臥床休息10分鐘——2個(gè)多小時(shí)不等，沒(méi)有統(tǒng)一規(guī)定，也沒(méi)有足夠的證據(jù)表明這是必要的。

　　早在1997年就有研究結(jié)果提示，移植后臥床休息20分鐘與24小時(shí)對(duì)臨床妊娠率沒(méi)有影響，這對(duì)移植后是否有必要臥床休息提出了質(zhì)疑。移植后是否臥床休息對(duì)試管嬰兒的妊娠率無(wú)相關(guān)性。雖然至今對(duì)移植后是否必須臥床休息的研究仍然不多，但大多數(shù)的研究結(jié)果表明，長(zhǎng)時(shí)間的臥床休息既沒(méi)有提高臨床妊娠率，也沒(méi)有減少早期流產(chǎn)率和異位妊娠率。

　　對(duì)于患者是否需要請(qǐng)假回家長(zhǎng)期休息的問(wèn)題，我一般回答――適當(dāng)休息。不孕患者在做試管嬰兒的過(guò)程中有較大的精神和經(jīng)濟(jì)的付出，恐移植后休息不夠引起種植失敗的擔(dān)心可以理解，因此，適當(dāng)休息不為過(guò)分。至于適當(dāng)?shù)绞裁闯潭?，因人而異。以不增加精神壓力、心理?fù)擔(dān)為前題。但應(yīng)避免臥床不起。從移植到做HCG檢查看是否懷孕大約14天左右，只要不過(guò)于勞累，不干力氣活，不要運(yùn)動(dòng)，但可以日?；顒?dòng)，可以上班。過(guò)度休息，再加上家人的過(guò)度關(guān)懷，反而會(huì)造成心理壓力，影響妊娠率。過(guò)度休息，長(zhǎng)時(shí)間臥床，有害無(wú)益。還有可能引發(fā)下肢靜脈栓塞，出現(xiàn)突發(fā)性下肢腫脹，疼痛。到時(shí)就適得其反。

　　還有人問(wèn)：什么姿勢(shì)睡較好、有利于懷孕，還是那句話(huà)：怎么舒服怎么睡，那么小的胚胎，地球?qū)λ蛩囊κ墙^對(duì)忽略不計(jì)的，子宮不自己蠕動(dòng)是不能影響著床的，所以按時(shí)用藥、保持平和的心態(tài)，真的非常重要。

　　總之。順其自然，不要把簡(jiǎn)單的事情搞復(fù)雜了，你一定會(huì)好孕。

　　謹(jǐn)慎提示：IVF教授廖希是提供專(zhuān)業(yè)醫(yī)療知識(shí)的平臺(tái)，具體疾病診療請(qǐng)?jiān)谡?guī)醫(yī)院咨詢(xún)醫(yī)生