試管嬰兒治療中的壓力如何緩解？

　　一項研究結(jié)果顯示，壓力和焦慮的情緒會顯著地影響懷孕妊娠率。IVF過程中患者的壓力可能體現(xiàn)在內(nèi)分泌失調(diào)、失眠、焦躁、輕易中斷治療等方面。那么試管嬰兒治療中的壓力如何緩解?

　　一、學(xué)習(xí)試管知識

　　把關(guān)于治療的疑惑提出來，找到答案。和“治病”不同，IVF是一個幫助你成為父母的過程，有些環(huán)節(jié)會需要你自己做決定。你可以自己查找資料進行學(xué)習(xí)，或者詢問相關(guān)專業(yè)人士，比如專業(yè)醫(yī)療助理。對自己身體情況和治療程序的了解，可以顯著降低你對治療的焦慮。

　　二、保持健康的生活方式

　　適度鍛煉，均衡營養(yǎng)攝入，以及充足的睡眠可以幫助減輕壓力，同時減緩荷爾蒙藥物對身體造成的影響。瑜伽、冥想、穴位按摩可以幫助你獲得寧靜的感覺。必要時候可以尋求專業(yè)的心理咨詢和指導(dǎo)。哪些人可以做試管嬰兒?點擊……

　　三、拓寬支持組

　　不孕癥治療可能會給你帶來社交孤立，特別是當身邊很多朋友都為人父母以后，你和他們的交往會慢慢淡化。 同時你會開始尋求其他正在接受試管嬰兒治療的同伴，可以在備孕論壇、互助社區(qū)、直播講座中獲得信息和支持。

　　四、想好怎么和朋友家人說

　　告訴那些關(guān)心你的人她們怎么樣做能夠支持你，是不是索性不涉及這個話題?還是你傾向于把治療的細節(jié)作為隱私?她們想要幫忙的話可以做點什么呢?有時候?qū)^親近的人把事情說開也許更好。釋放壓抑的感覺和情緒可以幫助你釋放壓力。你不需要一個人獨自面對。

　　五、樂觀 務(wù)實的態(tài)度

　　采取一種樂觀而又務(wù)實的態(tài)度，去期待治療的結(jié)果! 記住你是在當前情況下做較 大的努力，不要糾結(jié)于過去的一些決定來折磨自己，比如曾經(jīng)的流產(chǎn)經(jīng)歷;也不要簡單地把自己和其他的病人比較。每個人成為父母的旅途都不一樣。