葉酸是B族維生素的一種，補充葉酸有助于降低胎兒神經管缺陷的風險。處于備孕期間和懷孕期的很多女性都會補充葉酸，但是怎么補，補多少，卻不是很明確。針對這個問題，我們來聽一聽專家的介紹。
1、備孕期女性需從備孕前3個月開始增加葉酸的攝入量，并持續(xù)補充至妊娠后3個月。每天口服400微克葉酸片即可，花費少且方便。
2、對于曾經分娩過神經管缺陷胎兒的女性，再次備孕時需引起注意，攝入葉酸量要比正常女性高一些，但每天不宜超過1000微克。
3、沒有額外補充葉酸片也不一定會發(fā)生出生缺陷，只是幾率會稍高一些。由于日常食用的很多事物中都含有葉酸成分，所以備孕期和孕期都沒有補充葉酸的女性朋友也無需過分擔心。
專家提醒，除女性補充葉酸外，備孕期男性也應及時而充足的攝入適量葉酸，可提高精子質量，降低精子異常率。如果男性體內葉酸含量較低，則可能導致精液中染色體數量異常，造成女性流產或影響新生兒健康。如果您還有其他疑問或想了解其他咨詢，請!
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