女性怎么預防多囊卵巢綜合征

　　多囊卵巢綜合征的病發(fā)會使女性出現(xiàn)肥胖、多毛、痤瘡、月經(jīng)不調、閉經(jīng)、不孕等癥狀，嚴重影響女性正常生活和孕育。不孕不育專家指出，多囊卵巢綜合征是可以預防的，在日常生活中女性朋友需注意以下幾方面：

　　1、調整飲食結構

　　女性朋友體內堆積過量的脂肪，就會增大患加患各種疾病的幾率。所以在日常生活中，要注意體重的變化，不當?shù)墓?jié)食減肥和暴飲暴食都會造成體內內分泌系統(tǒng)失衡。預防多囊卵巢綜合征需以低脂、低糖、低熱量的膳食為主，多食用蔬菜、水果，尤其是多食用健脾利濕、化痰祛痰的食物，進行飲食結構的調整，平衡營養(yǎng)成分更有助于身體健康。 >>>多囊卵巢綜合征會不會遺傳?

　　2、加強運動量

　　研究表明，長時間缺乏鍛煉的女性，發(fā)生內分泌失調的幾率顯著增加。女性朋友可選擇慢跑、游泳、球類、舞蹈、瑜伽等運動方式，適當?shù)募訌娺\動量有助于減輕體重，增加骨密度，促進血液循環(huán)，提高機體免疫力，更有益于內分泌功能的協(xié)調。

　　3、保持良好的心態(tài)

　　緊張、壓抑、憤怒、恐懼等不良情緒，強大的心理壓力，都會導致皮質醇增高，出現(xiàn)血糖增高，食欲增加等，也會使腎上腺皮質功能亢進，對下丘腦促性腺素釋放素的分泌及免疫功能有抑制作用，如不及時消除，會影響機體的免疫功能和生殖功能。尤其對于學業(yè)過重的青春期女性，和處于育齡期而長期未孕的女性，更需要學會自我調節(jié)，保持放松平穩(wěn)的心態(tài)，必要時需進行心理疏導。 >>>得了多囊卵巢綜合征能懷孕嗎?

　　4、選擇適當?shù)木幼…h(huán)境

　　長期居住在溫熱潮濕的環(huán)境中，容易引起濕邪入侵，致使女性內分泌調節(jié)功能遭到破壞，機體免疫力下降。

　　溫馨提示：多囊卵巢綜合征是一種發(fā)病多因性、臨床表現(xiàn)多態(tài)性的疾病，治療較為困難，預防此病除了注意以上幾個方面，女性朋友還要注意進行定期體檢，及早發(fā)現(xiàn)問題及早進行治療。

　　以上是不孕不育專家對女性怎么預防多囊卵巢綜合征這個問題的解答，如果您還有其他疑問或想了解更多相關資訊，請點擊在線咨詢，與我院專家進行交流!