出現(xiàn)精子質(zhì)量不好怎么辦

　　精子質(zhì)量差是很多的男性朋友的煩惱，長(zhǎng)期的出現(xiàn)這種狀況，能夠?qū)е?A href="http://wanquana.cn/action-mby.html" target=_blank>男性不育的發(fā)生，那么精子質(zhì)量不好怎么辦呢？了解這些是解決最終問(wèn)題的方法，出現(xiàn)了精子質(zhì)量不好及早的治療是關(guān)鍵所在，那么如何提高精子質(zhì)量呢？我們來(lái)聽(tīng)聽(tīng)專家來(lái)給大家做一個(gè)更加詳細(xì)的介紹吧。

　　精子質(zhì)量不好怎么辦呢？不孕不育專家介紹：

       精子質(zhì)量不好的治療費(fèi)用是多少？

　　一、合理有規(guī)律的飲食：男性也不能忽視自身營(yíng)養(yǎng)，良好健康的飲食，特別是豐富的蔬菜 水果、魚類、肉類、蛋類等對(duì)強(qiáng)健精子都有很大益處，特別是含鋅較高的食品(如牡蠣)更是增強(qiáng)精子質(zhì)量不可少缺少的。

　　二、鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)：肥胖和虛弱的身體都會(huì)降低精子質(zhì)量，適度的運(yùn)動(dòng)能夠改善身體的綜合表現(xiàn)，無(wú)形中也能增加精子的活躍程度。不過(guò)應(yīng)當(dāng)盡量避免長(zhǎng)時(shí)間的騎車、騎 馬和過(guò)于激烈或消耗體能的運(yùn)動(dòng)，否則適得其反。

　　三、有規(guī)律的睡眠：男性工作壓力大，往往休息不如女性規(guī)律，睡眠不足等也容易造成身體疲憊、易怒，內(nèi)分泌失調(diào)，從而影響性功能及精子質(zhì)量。規(guī)律的作息能讓夫妻雙方更好地 調(diào)理身體，也容易增進(jìn)彼此的感情和增加受孕機(jī)會(huì)。

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