懷孕前3個(gè)月應(yīng)該要補(bǔ)什么

　　女性懷孕的前三個(gè)月是非常重要的，那大家就問了懷孕前三個(gè)月應(yīng)該要補(bǔ)什么呢？我們除了要關(guān)注女性懷孕前三個(gè)月的飲食，還要全數(shù)了解一下這種情況下女性應(yīng)該注意哪些問題，將女性懷孕期間的危險(xiǎn)性降到較低。不孕不育專家將給出大家以下幾點(diǎn)建議，以供大家參考。

　　懷孕前3個(gè)月應(yīng)該要補(bǔ)什么？專家表示：懷孕早期是胎兒各個(gè)器官全數(shù)發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)刻，感染、服用毒副作用較強(qiáng)的藥物以及接觸射線等可能導(dǎo)致胎兒不能正常發(fā)育，甚至產(chǎn)生流產(chǎn)、胎兒畸形，那么懷孕前3個(gè)月要注意什么呢？

　　1、需要避免哪些家務(wù)勞動(dòng)：孕婦應(yīng)避免那些強(qiáng)體力的或增加腹壓的家務(wù)勞動(dòng)，如搬運(yùn)、擔(dān)、提、推、拉重物，不向過高或過低處探取物品，不要長(zhǎng)時(shí)間下蹲或低坐伴做家務(wù)，如洗大件衣物等，不做接觸有害物質(zhì)的家務(wù)，如接觸染料、化學(xué)藥品、有毒噴霧殺蟲劑、長(zhǎng)時(shí)間的電離輻射等，不做過冷或過熱刺激的家務(wù)勞動(dòng)、遠(yuǎn)離高頻或震動(dòng)明顯的電器設(shè)備。

　　2、心理情緒管理：懷孕前3個(gè)月要調(diào)整自己的情緒，精神受到創(chuàng)傷或情緒波動(dòng)如洞房花燭、喪失親人、意外的公傷事故等大喜大悲之后一段時(shí)間之內(nèi)不宜懷孕。

　　3、性生活建議：懷孕前3個(gè)月過性生活會(huì)刺激子宮收縮易發(fā)生流產(chǎn)，較末一個(gè)月性生活時(shí)對(duì)腹部壓迫易引起早產(chǎn)，還易造成感染，危及母兒，應(yīng)避免。其余孕期可過性生活，但應(yīng)注意動(dòng)作輕柔，次數(shù)不宜過多。

　　4、生活習(xí)慣建議：懷孕前3個(gè)月要戒煙戒酒：香煙中的尼古丁以及酒中的乙醇，對(duì)精子和卵子都有損害作用。因此，在孕前3個(gè)月夫妻兩人都要停止吸煙和飲酒，讓身體中的尼古丁和酒精濃度在血液中為零。

　　5、服藥建議：懷孕前3個(gè)月要停止口服或埋植避孕藥。不能照射X線，不能服用病毒性感染或慢性疾病藥物，脫離有毒物品，如：農(nóng)藥、鉛、汞、鎘、麻醉劑等。

　　懷孕前3個(gè)月應(yīng)該要補(bǔ)什么?多吃點(diǎn)水果和青菜，海鮮之類的。晚上睡覺之前喝杯牛奶，保持良好的睡眠、均衡飲食，主要補(bǔ)充蛋白質(zhì)，鈣質(zhì)、鐵質(zhì)、亞麻酸亞油酸。多吃些深綠色的蔬菜和水果，補(bǔ)充葉酸，但不能過量，香蕉里的葉酸含量比較高，可以預(yù)防寶寶神經(jīng)管畸形，但也有堅(jiān)持一直補(bǔ)充的，少吃多餐，多吃高蛋白的食物，切忌多吃，以免母體超重，對(duì)寶寶是沒有益處的，多從食物中補(bǔ)充鈣質(zhì)，如鮮蝦魚類，日后缺鈣再補(bǔ)效果不明顯，并且會(huì)因缺鈣出現(xiàn)不適反應(yīng)，口味要清淡些，鹽攝入過多會(huì)導(dǎo)致下肢水腫，多吃新鮮水果，也不是大人吃什么寶寶就能吸收什么，寶寶是自主選擇營(yíng)養(yǎng)的吸收，所以，不要偏食，不要多吃煎炸辛辣的食物，別太刻意，注意食物營(yíng)養(yǎng)的搭配就好。

　　懷孕前3個(gè)月應(yīng)該要補(bǔ)什么？這個(gè)問題最終還需根據(jù)每位準(zhǔn)媽媽的具體身體狀況來決定，大家較好能聽聽專家的建議，有什么問題可以直接與網(wǎng)上在線專家交流，這里有您較滿意的解答。